skip to Main Content
Menu

3-daagse assertiviteitstraining

Veel mensen vinden het moeilijk om aan te geven wat ze willen en vinden. Daarmee geven ze de regie uit handen en laten ze een ander bepalen wat er gaat gebeuren. Tijdens deze driedaagse training leer je om het stuur van jouw leven weer in handen te nemen. Niet denken, maar doen!

Wanneer volg je een assertiviteitstraining?

Misschien sta je niet zo zeker in je schoenen, maar twijfel je of een assertiviteitstraining iets voor jou is? Dat kan natuurlijk. Belangrijk is vooral dat je je gevoel volgt. Heb je het gevoel dat je wat meer voor jezelf moet leren opkomen? Dan kun je een assertiviteitscursus bij mij volgen. In feite is deze training voor iedereen die sterk in zijn schoenen wil staan. Om je even op weg te helpen, heb ik hieronder wat punten voor je opgesomd. Heb je het idee dat één of meerdere van deze punten kloppen voor jou? Neem dan eens contact met mij op.

  • Heb je moeite met het aangeven van je grenzen?
  • Zeg je te vaak ‘ja’ tegen de ander en cijfer je jezelf teveel weg?
  • Geef jij vaak je werkelijke mening niet?
  • Vind je jezelf vaak minder dan een ander?
  • Ben je bang om de relatie te verstoren als je voor jezelf opkomt?

Assertiviteitstraining: grenzen stellen, nee zeggen en leren voor jezelf op te komen

Tijdens de cursus assertiviteit gaan we aan de slag met een aantal verschillende punten. Zo wordt de training eigenlijk een cursus nee zeggen, een cursus grenzen aangeven, een cursus feedback geven en een cursus voor jezelf opkomen in één. 

Tijdens de assertiviteitstraining gaan we aan de slag met je lichaamstaal, je communicatievaardigheden en ook je zelfbeeld. We oefenen het nee zeggen en het aanspreken van een ander op een overtuigende manier. Je leert hierbij hoe je kunt opkomen voor wat je werkelijk wilt en hoe je je mening kunt geven. We gaan natuurlijk ook aan de slag met je valkuilen. Zo gaan we op zoek naar je sterke en zwakke punten en brengen we je talenten en kwaliteiten in kaart.

Inhoud van de driedaagse Assertiviteitstraining

Dag 1 Sterker in conflicten

  • 3 soorten gedrag
  • Overtuigend overkomen
    • De invloed van lichaamstaal
    • Krachtig stemgebruik
    • Heldere taal
  • Grenzen stellen
    • Nee zeggen
    • Aanspreken op gedrag
  • Oefenen van lastige situaties

Dag 2 Stop met saboteren

  • Valkuilen in kaart brengen
    • Saboterende gedachten
    • Perfectionisme en aardig zijn
  • Stop met denken voor de ander
  • Opkomen voor wat jij wil
    • Goed onderhandelen
    • Je mening geven
  • Feedback ontvangen
  • Oefenen van lastige situaties

Dag 3 Stap in je kracht

  • Kwaliteiten en talenten
  • Ontdek jouw droomleven
    • Doelen stellen
    • Keuzes maken
  • Energiegevers en energievreters 
    • Tijd en aandacht voor jezelf
  • Jezelf aanmoedigen
  • Oefenen lastige situaties
  • Actieplan maken

Hoe gaan we aan het werk?

Voordat je begint aan een assertiviteitstraining, voeren we altijd eerst een intake gesprek samen. Zo leer ik je sterke en zwakke punten kennen en kan ik daar op inspelen tijdens te training. Wanneer de training eenmaal start, trainen we nooit alleen, je wilt immers leren hoe je op een goede, fijne manier weerstand biedt tegen een ander. Iedere dag beginnen we met praktijkoefeningen, waarna je een stappenplan maakt voor het aanpakken van je problemen. 

De drie trainingsdagen die je volgt, zijn van 9:30 tot 16:30 en aan het eind van de cursus ontvang je een certificaat van deelname. In de weken na de laatste training hebben we twee coachingsgesprekken via de telefoon of via Zoom, zo krijg je ook persoonlijke begeleiding in de praktijk. Verder kun je van het begin van de training tot drie maanden na afloop altijd om hulp vragen als je ergens tegenaan loopt. 

Wat kan ik na zo’n assertiviteitstraining?

Wanneer je de assertiviteitstraining hebt gevolgd, ben je veel zelfverzekerder. Je weet hoe je nee zegt tegen een ander en durft ja te zeggen tegen jezelf. Na de training ben je assertiever. Je kunt dus beter voor jezelf opkomen, je geeft duidelijk je grenzen aan en je straalt daarbij uit dat je het meent. Dit alles doe je zonder de relatie te schaden, want je weet hoe je moet communiceren.

Tijdens de training heb je jezelf ook een stuk beter leren kennen, waardoor je inzicht hebt in waarom je je soms niet assertief opstelt, hoe jouw gedachten daar een rol in spelen en hoe je daarmee om moet gaan. Door anders naar de situatie te kijken, probeer je nu vaker dingen uit. Je bent niet bang meer om fouten te maken, durft op mensen af te stappen en het initiatief te nemen.

Doordat je weet wat je kan, waardeer jezelf meer en zet je jouw talenten en kwaliteiten vaker in. De keuzes die je maakt sluiten aan bij wat belangrijk voor je is. Door meer te kiezen voor wat jij werkelijk wilt, kom je steeds lekkerder in je vel te zitten. Je hebt meer zelfvertrouwen en bent zichtbaarder voor de mensen om je heen. Je hebt ja leren zeggen tegen jezelf en dat zorgt voor een leven dat je meer voldoening en energie geeft.

Zeg ja tegen jezelf!

Start met jezelf op één zetten en begin met een assertiviteitstraining. Deze assertiviteitstraining duurt drie dagen waarin we uitgebreid aan de slag gaan met hoe je in je schoenen staat. Vind je drie dagen te lang? Volg dan de snelle assertiviteitstraining van één dag.

Praktische Informatie

€ 1200,00 exclusief BTW

Deze training is ook mogelijk als VIP-training (1-op-1) of als incompanytraining vanaf 3 personen. 

Klantervaringen

Vind je het nu écht eens tijd worden om aan je persoonlijke effectiviteit te werken? Ga dan met Cynthia aan de slag. Ik heb haar ervaren als een betrokken, open en humorvolle trainer. Met zowel tips & tricks als 'fake it till you make it' als het omzetten van negatieve gedachten, heeft ze mij geholpen om de eerste (kleine) stap naar assertief gedrag te zetten.

Vivian Kiep - Media Consultant

De assertiviteit training van Cynthia Rombout heb ik als waardevol ervaringen. De training geeft een goed beeld van de plaats in de samenleving waar je je bevind als je niet assertief genoeg bent. Het heeft bij mij doen beseffen dat wanneer ik mezelf al anders presenteer ik een heel hoop kan bereiken. Daarnaast heeft Cynthia mij doen laten inzien dat alles wat je kan inbrengen in een gesprek niet negatief hoeft te zijn. Door je gedachtes op een andere manier te benaderen maak je ze positief. Daarnaast was er in de middag ook tijd om op persoonlijke aspecten in te gaan wat me in de eerste week al heeft geholpen. Het was een duidelijk training met adviezen die je gelijk kunt gebruiken.

Sigrid van Harmelen - Interieurarchitect

De combinatie van praktijktheorie en persoonlijke aandacht maakte dit voor mij een zeer waardevolle training. Al tijdens een telefonische en schriftelijke intake kon ik mijn persoonlijke leerdoelen goed aangeven en hier is tijdens de cursus, naast inzichtvolle rollenspellen en sheets, voor alle cursisten veel aandacht aan besteed. Ik ben nog steeds verbaasd hoe een eenvoudige horizontale lijn zo enorm veel inzicht kan geven. Hier kan ik, en ik denk ook zeker mijn mede-cursisten van die dag, zeker verder mee. Ik ben erg benieuwd hoe de vlag erbij hangt tijdens de telefonische evaluatiemomenten over enkele maanden.

Michiel Barten - Technisch Applicatiebeheerder
Heb je geen idee waar jouw tijd blijft en wil jij weer de baas worden over jouw tijd?

Start dan nu met deze GRATIS Videotraining om die kostbare tijd terug te winnen!

Back To Top