Maak van feedback niet langer een olifant
Nog niet zo lang geleden was ik erg van slag als ik feedback kreeg. Als mijn baas of collega vertelde dat ik mijn werk niet goed had gedaan, kon ik daar wel een week last van hebben. Ik voelde me…
Pak problemen meteen aan en voorkom piekeren
Wanneer je je ergens zorgen over maakt, blijf je vaak malen en malen in je hoofd. Je piekert over het verleden, over de toekomst, over onbenullige dingen of over dingen die je toch niet kunt veranderen. Piekeren is negatief, kost…
Weg met de zelf-sabotage en wordt jouw grootste supporter
Denk je veel na over jezelf, over anderen of over bepaalde gebeurtenissen? En zijn deze gedachten positief of negatief? Wist je dat deze gedachten invloed hebben op hoe je je voelt? Door je gedachten te veranderen, verander je jouw gedrag. De…
Stop met piekeren!
Iedereen heeft wel eens last van piekergedachten. Je weet dat constant piekeren eigenlijk slecht voor je is. Toch denk je ook dat al dat gepieker je helpt om problemen op te lossen. Als je wilt stoppen met piekeren, zal je…
Stop het getob en niet kunnen kiezen
Ben jij makkelijk over te halen door je omgeving? Blijf je maar twijfelen over een te nemen besluit? Lig je vaak te piekeren in bed? Laat het los en leer hoe je meer achter je beslissingen kan staan. Iedere dag…
Stop met al dat sorry zeggen
Tegenwoordig hoor je vaak het woord sorry. Het lijkt alsof het een vorm van beleefdheid is geworden om je overal voor te verontschuldigen. Maar eigenlijk hebben we niks verkeerd gedaan en dan hoef je jezelf toch zeker niet te verontschuldigen.…
Tips voor keuzes maken met minder keuzestress
Iedere dag maken we vele kleine keuzes. Wat eet ik vandaag? Wat zal ik aantrekken? Wat ga ik doen in mijn vrije tijd? Wat zal ik vandaag doen op het werk? Jouw kleine dagelijkse keuzes bepalen de kwaliteit van jouw dagelijkse…
Stappenplan om een juiste keuze te maken
Ken je dat? Steeds niet kunnen kiezen en maar bezig blijven met twijfelen. Of juist achteraf denken: had ik maar …. De hele dag door nemen we beslissingen, van kleine tot grote. Van wat we aantrekken, wat we gaan eten…
Nee is Nee! Maar ja, ….
Zeg jij vaak ja tegen je collega, terwijl je iets helemaal niet wilt doen? Of ga je smoesjes verzinnen? Nee zeggen zou veel verstandiger zijn en beter aansluiten bij je eigen wensen. Waarom doe je dat dan toch vaak niet?…
Bereik meer met je non-verbale communicatie
Lichaamstaal en stemgebruik bepalen hoe we overkomen. Zo maken we binnen 30 seconden al een eerste indruk. Goed om eens stil te staan bij hoe jij overkomt met jouw non-verbale communicatie en hoe je ervoor kan zorgen dat je een goede eerste…